✨ Les stages découvertes ✨

(Permettent de découvrir plusieurs activités en un seul stage)

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stage découverte au hamac aérien (2h)

Destiné aux personnes qui débutent

 

• 15 min hammock sculpt (exercices de renfo avec le hamac)

• 1h technique (apprentissage des figures de base) 

• 25 min choré (liez vos figures acquises avec de la danse et des transitions tout en travaillant votre sens artistique et glamour)

• 20 min hammock flexy (travail d’assouplissement à l’aide du hamac)

 

Tenue : corps entièrement couvert ! Manches longues et legging obligatoire

 

Samedi 26 octobre de 14h à 16h / studio de St Gilles (Sandrine)

Samedi 19 octobre de 13h30 à 15h30 / studio de St Denis (Flavie)

Dimanche 20 octobre de 10h à 12h / studio de St Pierre (Manon)

 

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 stage initiation/découverte à la Pole Dance (3h)

Destiné aux personnes qui débutent

 

• 30 min warm up et Pole sculpt (renforcement musculaire avec la Pole)

• 1h Pole dance technique (apprenez toutes les figures de base)

• 45 min Pole dance chorégraphie (liez vos figures acquises avec de la danse et des transitions classiques à la Pole Dance tout en travaillant votre sens artistique et glamour) 

• 45 min Flexy (travail d’assoupissement de tout le corps en douceur)

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Tenues : jambes et bras nus / talons pour la chorégraphie / legging pour le Flexy

 

Mercredi 16 Octobre de 18h à 21h / studio de St Denis (Caroline)

Dimanche 20 octobre de 14h à 17h / studio de St Gilles (laeti)

Dimanche 20 octobre de 14h a 17h/ studio de St Pierre (manon)

 

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stage initiation/découverte au cerceau Aérien (2h)

Destiné aux personnes qui débutent

 

• 20 min warm up et Pole sculpt (renforcement musculaire avec le cerceau)

• 1h technique (apprenez les figures de base)

• 20 min chorégraphie (liez vos figures acquises avec de la danse et des transitions tout en travaillant votre sens artistique et glamour) 

• 20 min Flexy (travail d’assoupissement de tout le corps en douceur, au sol)

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Tenue : corps entièrement couvert ! Manches longues et legging obligatoire

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Mercredi 23 Octobre de 18h30 à 20h30 / studio de St Denis (Sandrine)

 

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✨ Les stages de perfectionnement ✨

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Stage de souplesse et contorsion (tous niveaux) (3h)

 

Un stage complet pour travailler la souplesse des jambes, dos et épaules et vous donner des méthodes diverses de travail (Active et passive) pour avoir ses grands écarts et surtout de bons placements !

 

Tenue : legging/ chaussette 

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Samedi 19 Octobre de 9h30 à 12h30/ studio de St Denis (Flavie)

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✨ Les initiations courtes à venir (1h) ✨

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Pole dance

St Denis : Lundi 7 octobre à 17h30

St Pierre : Jeudi 17 octobre à 17h30

St Gilles : Mercredi 23 octobre à 20h

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Tenues : jambes et bras nus / talons pour la chorégraphie / legging pour le Flexy et aucune crème sur les jambes

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Aerial Hoop (cerceau aérien)

St Denis : Voir stage ci-dessus

St Pierre : Mardi 15 octobre à 17h30

St Gilles : Samedi 12 octobre a 12h30

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Tenues : corps couvert. Manches longues préférables mais pas obligatoires et legging obligatoire